NUTRITION AND FITNESS TRENDS 2016

CLEAN EATING

Hello People!

Today I want to share with you my favorite  nutrition and fitness trends. Been healthy it is not about been skinny it is about been in a great armory with your body and live well. I am not a fan of diets, sorry I can’t do it. But what I try to do is to avoid unhealthy food and stay active. Sorry but sitting on a couch wont deliver nice legs and if you work all day long how about if you start parking a little farther and choosing stairs instead of elevators.

Hope you like it and if you would like to share more tips please do!

  1. Eat natural aloe vera, try is not that bad as it might sound. It is vitamin B12 helps your brain and it is really good for your skin and you’ll love how it helps to clean and confort your body.
  2. Drink tea. I am a coffee lover with double caffeine but since I start noticing that it gives me pain in my book I start switching my middle-morning coffee for tea and I love it. Try the Matcha tea is a Japanese tea is an antioxidant-rich green tea witch is a huge trend right now.
  3. Choose a sport you like perhaps running, walking, pole dancing, swimming, yoga or whatever you like.
  4. Eat on a bowl, not just breakfast, or for photos, try salad, seaweed and super foods. This is a perfect way for portion control, it is a great way to get your protein, grains, and veggies, in perfect proportions.
  5. Use oils to clean your face, uzzy cleansing oils. The super gentle concept of oil cleansing is to dissolve, an oil cleanser effectively tackles the dirt and oil on your face—versus water-based cleansers that need surfactants to provide suds to get your skin clean
  6. SPA services:  get a facial or a massage this is healthy making beauty and wellness services is good for busy and stressed-out people, in other words relax!

 

Hola Gente! 

Hoy quiero compartirles mis tendencias favoritas de nutrición y ejercicio. Estar saludable no significa ser falca. Estar saludable significa estar en armonía con tu cuerpo y vivir bien. No me gustan las dietas, perdón pero no puedo. Lo que si trato es evitar comida que no es saludable y mantenerme activa. Lastimosamente sentarte en un sofá no te llevara a tener lindas piernas y si trabajas todo el días que tal si comenzamos a ajustar algunos hábitos como parquearte más lejos para caminar un poco más o a escoger las gradas por los elevadores. 

Espero les gusten estas tendencias y si tienes algún otro tip, compartelo! 

  1. Come sábila natural, se escucha horrible pero no es tan malo. Es vitamina B12 y ayuda a tu cerebro y a tu piel. Amarás el resultado de como deja tu piel y tu mente. 
  2. Toma té. Yo amo el café pero desde que comenzó a dolerme el busto después de tomarlo, he comenzado a cambiar mi café de media mañana por té. Prueba el te de Matcha, es un té japonés antioxidante y rico en té verde esta súper de moda ahorita.  
  3. Eat natural aloe vera, No es tan feo como se escucha. Tiene vitamina B12 y ayuda a tu cerebro mientras ayuda a tu piel. 
  4. Escoge un deporte que en realidad disfrutes como correr, caminar, pole dancing (esta de moda y es súper cool), nadar, yoga o lo que te guste. 
  5. Come en un plato hondo, no solo el desayuno o para tomar fotos. Trata comer en plato hondo las ensaladas, y demás comidas es perfecto para controlar las porciones y combinar sabores con verduras, semillas y comidas saludables. 
  6. Usa aceites para limpiarte la piel. Es un concepto súper natural y que ataca efectivamente las impurezas de la piel y el maquillaje. 
  7. Ve a un Spa: hazte un facial o un masaje es súper saludable y es perfecto para matar el estrés en otras palabras relájate por que eso no te ayuda a verte tan bien.