AFTER HOLIDAY’S DETOX

Esta época del año es tiempo de disfrutar del calor de los amigos y la familia así como de la comida. Después de disfrutar de todo esto, es bueno darle a nuestro cuerpo una pequeña desintoxicación, para recibir al nuevo año sintiéndonos frescas y limpias por dentro y por fuera para recibir el 2014 con todo lo que trae y todo lo que nos hemos propuestas. 
Los licuados y bebidas a base de frutas y vegetales es la forma más sencilla de desintoxicación. Es simple y lo hace absolutamente delicioso haciéndote sentir llena de energía y súper ligera. Para que no te sigas arrepintiendo de estas galletas y pasteles te compartimos algunos recetas y delicioso ingredientes que disfrutas mientras le devuelves un poco a tú cuerpo para recibir el año. 

Gracias por visitar el Blog y espero que estés disfrutando las fiestas!
               
This time of year it’s  time to enjoy the warmth of friends and family as well as the food. After enjoying all this, it’s good to give your body a little detox, to welcome the new year, feeling fresh and clean inside and out, to recibe this 2014 with all that it brings and all that we have purposes.
Smoothies and drinks from fruit and vegetables is the easiest way to detox. It’s simple and its absolutely delicious, making you feel full of energy and super light. To stop regretting all those cookies and cakes, we want to share with you some delicious recipes and ingredients that you will enjoy while you return a little to your body for the new year.
Thanks for visiting the blog and I hope you’re enjoying the holidays!







Mañana: un vaso de agua con jugo de limón o con rodajas de limón 
Desayuno: licuado desintoxicación
Media mañana: un vaso de agua con jugo de limón o con rodajas de limón 
Almuerzo: sopa de vegetales y aguacate con una sanissimo. 
Merienda:  licuado de desintoxicación
Antes de cena: licuado de desintoxicación
Cena: 2 tasas de lechuga o espinaca, zanahoria, pepino o tomates aderezados con aceite de oliva y vinagre de manzana mas 4 onzas de proteina cocida o asada y una tasa de verduras cocidas (espinacas o brocoli salteados en aceite de oliva)
Después: licuado de desintoxicación o 2 claras de huevo duro. 
Morning: a glass of water with lemon juice or a slice of lemon.
Breakfast: detox smoothie 
Mid-Morning: a glass of water with lemon juice or a slice of lemon.
Lunch: vegetable soup, avocado and sanissimo.
Afternoon snack: detox smoothie
Before Dinner: detox smoothie 
Dinner: spinach or lettuce, carros, cucumber, celery and tomatoes, extra virgin olive oil and apple cider vinegar and salt free spices to dress salad, 4 ounces cooked lean protein and 1 cup of cooked green veggies (spinach, broccoli sautéed with garlic and olive oil)
after dinner: detox smoothie or 2 hard boiled eggs whites. 




Ingredientes:
Arándanos 3/4 de taza, congelados
1 taza de jugo de granada puro
2 hojas grandes de col rizada o apio
1 manzana mediana, pelada
1 pepino mediano, pelado
agrega todo en una licuadora y siéntete libre de adherir hielo para una consistencia menos liquida. 
sírvelo inmediatamente 

Serves 2
3/4 cup blueberries, frozen
1 cup pure pomegranate juice
2 large kale leaves
1 medium apple, peeled
1 medium cucumber, peeled
Add everything into a blender and mix until liquefied. Feel free to add ice for less of a liquidly consistency, or water to dilute. Serve immediately.
Ingredientes:
1 taza de espinacas o verdes
1 mediana (2 pulgadas) de remolacha, picada (peeling es opcional y no es necesario)
1 zanahoria mediana, picada
1 taza de cerezas congeladas (o bayas cerezas si no está disponible)
1 taza de preparado té verde o 1 taza de agua 
Instrucciones:
Coloque todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta que quede suave. Añadir hielo como sea necesario para obtener la consistencia deseada. Servir de inmediato 
Ingredients:
1 cup Spinach or Greens
1 medium (2-inch) beet, chopped 
1 medium carrot, chopped
1 cup frozen cherries or blue berries 
1 cup of fat free milk 
1 cup brewed green tea OR 1 cup water + 1/2  tsp. 

Instructions:
Place all ingredients in blender and process until smooth.  Add ice as needed for desired consistency.  Serve at once


Otros ingredientes simples para desintoxicar:
1. jugo de arándano rojo o azul: el rojo es un diurético por excelencia y el azul un acelerador de metabolismo a parte de sus otros beneficios. (ambos te ayudan si te pasaste de vinos) 
2. Té verde: 
3. agua de apio: un apio entero licuado con 2 tazas de agua.
4. agua de limón: a un litro de agua agregar medio limón en rodajas sin pelar 

Other simple ingredients to help you detox:
  1. Cranberry juice red or blue: the red fruits are excellent for their diuretic abilities. The blue ones will help you to accelerate your metabolism. both are good if you went wild with the wine during party time.
  2. Green Tea
  3. Celery water: add and entire celery making a smoothie with 2 cups water.
  4. Lemon Water: Ad a entire sliced lemon to 4 cups of water.